Stres Baik bersama Stres Buruk, Apa Bedanya?
Stres Baik bersama Stres Buruk, Apa Bedanya?
Berbicara tentang stres, pasti yang terlintas jauh didalam pikiran Moms adalah sesuatu yang buruk maka kudu segera dihilangkan.
Stres memang menjadi bagian dalam keberjiwaan manusia, yang mau tidak mau pasti hendak selalu dialami.
Namun, hal nan sering luput atas perhatian, bahwa ada dua jenis stres nan bisa Moms alami, yaitu stres tidak emosi (good stress) dan stres buruk (bad stress).
Dua jenis stres ini tentunya saling bertolak belakang. Stres tidak marah bisa membangun keuripan Moms menjadi lebih tidak marah.
Sedangkan stres adapun buruk bisa menjabat bumerang bagi kemembesaran Moms apabila tidak dikelola lewat tidak marah.
Lantas, apa sesungguhnya perpertikaianan keduanya? Yuk, simak penjelasannya satu-persatu berikut ini.
Stres Baik, Tingkatkan Kualitas Hidup
Foto: medium.com
Stres bersih atau eustress, merujuk dengan stres yang membantu menginspirasi, memotivasi, dan meningkatkan kualitas tumbuh seseorang. Bisa juga dikatakan sebagai sebuah tantangan yang menegangkan.
Menurut American Institute of Stress, stres tidak emosi merupakan jenis stres yang Moms rasakan ketika sedang bersemangat.
Denyut nadi terasa lebih cepat dan hormon lagi melonjak, tapi bukan sebuah perasaan ancaman atau kegelisahan.
Contohnya saja, ketika seseorang naik roller coaster, bersaing kepada mendapatkan promosi paling dalam pekerjaan atau kencan teristimewa beserta pasangan.
“Stres adapun tidak emosi berkaitan dengan peristiwa tepat dekat dalam hidup kita. Stres adapun tidak emosi doang mendorong maka memotivasi diri kita menjumpai lebih berguna, berkualitas, maka berfungsi dengan tidak emosi menjumpai mencapai tujuan kita,” ungkap Dr. Jason W. Hunziker, psikiater atas Salt Lake City.
Ada kurang lebih cara adapun bisa dilakukan demi mengembangkan stres tidak emosi agar semakin berkualitas bersama bukannya menjadi stres buruk.
Nyatanya, stres saling menolong bisa berkembang menjadi stres buruk apabila tidak dikelola lewat tepat.
“Cara untuk mengembangkan stres tidak sombong bisa memakai melakukan hobi atau hal lainnya yang belum suah dicoba, mengambil tanggung respons yang lebih sulit di ajang kerja atau bepergian ke ajang yang belum suah dikunjungi,” ungkap Kimberly Hershenson, ahli terapi mengenai New York.
Stres Buruk, Dapat Berdampak Negatif
Foto: telegraph.co.uk
Stres buruk, bisa dibedakan merupakan stres akut bersama stres kronis.
Melansir ketimbang American Institute of Stress, stres akut memicu respons tubuh namun pemicunya bukan hal bahwa membahagiakan atau mengasyikan.
Stres kronis justru bisa berdampak parah, karena hal ini dipicu sama keadaan yang buruk, seperti marompeng dari rumah taraf.
Pada dasarnya, stres buruk terjadi ketika Moms tidak mampu mengontrol diri sesangkat hasil nan didapatkan adalah perasaan gelisah, khawatir, marah, kecewa, lagi emosi negatif lainnya.
“Stres yang buruk dapat berdampak negatif atau mengganggu hidup kita. Jika tidak mendapatkan kesempatan menjumpai mencapai tujuan, maka stres ini bisa bertambah parah,” ungkap Dr. Jason, menjelaskan.
WebMD menjelaskan, stres kronis yang tidak ditangani bisa mengefekkan komplikasi ala kesehatan tubuh seperti penyakit kardiovaskular, tekanan darah keras, serangan jantung maka stroke.
Stres kronis pula memicu gangguan mental, ibarat depresi, kecemasan, bersama gangguan kepribadian.
Namun, stres adapun buruk bisa dikelola agar memerankan stres adapun tidak emosi.
Menurut Dr. Jason, ketika seseorang mampu mengelola stres beserta cara akan tepat, maka stres akan buruk bisa memerankan stres akan bersih.
Fokusnya adalah semua pilihan pribadi. Cara mengelola stres adalah melakukan hal-hal yang dicintai untuk membantu badan sendiri lebih fokus dan tenang.
Moms bisa mencoba berbagai cara, seperti menonton TV, mendengarkan musik, berolahraga atau sekadar berjalan-jalan santai.
Jadi, temukan pengelolaan stres adapun tepat demi menjaga kesehatan tubuh dan mental Moms, ya!
